2008年8月23日

泥焗鸡的智慧

泥焗鸡的智慧
劳毅波








文图/劳毅波

鸡背脊、鸡腿、鸡翅膀,这三个部件的“肉、脂、皮”的比例,天然搭配得适中,加上又是受热受焗的主要接触面

糊泥粘毛烧鸡的叫化子,饿出了吃鸡的智慧;用浸饱了水的、写过字的习字纸糊鸡的旧金山伯,嘴馋了,吃鸡的智慧因材变通;一日可卖200只“泥焗鸡”的农家菜馆的店主,面懵心精,也掌握了“核心竞争力”的营销智慧。

这是一项野外生存大挑战的测试:没有煲没有锅没有刀,你站在有水有泥巴的野地上,你左手拿着火柴,右手提着一只乱窜的活鸡。你怎么把它弄熟呢?

很久以前,江苏常熟有一个饥肠辘辘的叫化子,也面临同样的疑难问题。他拧断鸡脖子,用水塘边的泥巴,糊在了断了气的鸡壳毛上,再烧火烘烧糊满了泥巴的鸡。等到泥壳干裂,掰下粘结了鸡毛的泥块,鸡熟味香,手撕口咬。其后,演变成一道名菜“叫化子鸡”、“教化鸡”。糊泥粘毛烧鸡的叫化子,饿出了吃鸡的智慧,可惜这位叫化子没有去申请“烹鸡专利”。

有一位旧金山阿伯,远在美国,吹嘘当年他在中山县读中学时“偷鸡焗鸡”的时迁之事。他偷了学校附近农家的鸡,也拧断鸡脖子,用浸饱了水的、写过字的习字纸,一张一张覆盖在鸡身上,最后连毛带脏把鸡裹封在湿纸层里。再用乡下人焗番薯的方法,把湿纸烘干,撕开干纸,连粘在习字纸上的鸡毛也脱掉,大啖其肉。他的作为,可称得上“时迁纸焗鸡”。嘴馋了,吃鸡的智慧因材变通。

今天,从化良口镇良明村的“华伦农家菜”店家叶昔华,面对我的旁敲侧击,始终不肯透露他的“泥焗鸡”配方:“我怕老婆骂我多嘴,再说,我又怕你开餐厅,挪用了我的配方。”咦?看来一日可卖200只“泥焗鸡”的农家菜馆的店主,面懵心精,也掌握了“核心竞争力”的营销智慧。卖鸡的智慧,始终要超越吃鸡的。但“泥焗鸡”其它的烹饪环节,叶昔华还是乐呵呵地和盘托出的:

第一,选择鸡种。“江西黄”的鸡肉质可咬可嚼,鸡皮下的脂肪有一些厚度,适宜焗煨。为了避免鸡质过于嫩削的口感,叶昔华以每斤多花2元钱的收购价,叫鸡农要把鸡养足150日。

第二,选择黄泥。泥里含有一定矿物成分的砂质的黄泥,在经过四五个小时的荔木柴烧之后,热力的散射会更加均匀。

第三,宰鸡腌包。宰杀了“江西黄”,先得吊挂一小时,晾去水分,用腌料涂混鸡里鸡外,用湿荷叶、锡纸、湿纸包裹好,一只只排列放入泥炉里,回填热泥。焗煨一小时后,挖土取鸡。

“你为什么不用泥包鸡的做法呢?”我问。

叶昔华回答:“泥包鸡,一只只糊湿湿的泥巴,耗时过长。从对面的碧水湾温泉过来的客人,泡完温泉,肚子饿得发慌。他们没耐性让我敲开泥包鸡的泥巴,再挖出鸡。他们一来菜馆,就急吼着要快快吃鸡。所以,我干脆以批量生产的方式,一趟焗煨50只鸡。”

我再问:“你常吃泥焗鸡的哪一个部位?”这是测考一个烹饪人士的半专业问题,我也从中学习了不少觅食的窍门。

“鸡背脊、鸡腿、鸡翅膀,你们嫌手撕鸡不雅观,我叫厨师手撕鸡好了。”他说。

鸡背脊、鸡腿、鸡翅膀,这三个部件的“肉、脂、皮”的比例,天然搭配得适中,加上又是受热受焗的主要接触面,鸡皮肉金黄香口,鸡皮已赶走了腻腻的鸡油。

与“泥焗鸡”联谊的最佳伴侣,我首选是“蒜头爆炒番薯叶”,番薯叶的吸油和削腻的作用,会成为品尝“泥焗鸡”的清道夫。有人因为在从化荔枝龙眼场里,现搞现吃了很多的荔枝龙眼,害怕虚火攻身,马上点吃了“霉香咸鱼蒸猪肉”去降灭“荔枝龙眼火”,结果却打乱了品尝“泥焗鸡”的口感秩序。

我咬嚼了几块“泥焗鸡”后,回忆对比一下鸡味,问店家叶昔华:“你的配料里,有沙姜、葱粒、麦芽粉、丁香……”

叶昔华又不肯正面回答,闪烁着狡黠的目光,说:“你尝的是什么,就是什么咯!”羊城晚报23/8/2008

椰子油飽和脂肪勁過豬油

揀飲擇食:椰子油飽和脂肪勁過豬油
揀飲擇食
水果一向予人健康的感覺,皆因水果含豐富維他命、礦物質、纖維及水份,難怪有不少女士以自創的水果餐來減肥。不過,除了進食適量水果外,還須配合其他食物的比例。
然而,在水果王國也有「害群之馬」,椰子就是其中一種。它的濃香還令其他食物生色不少,如咖喱汁、紫米露及蛋卷等都不難發現其蹤影。不過,椰子的最大缺點是飽和脂肪含量太高,以椰子油作例子,飽和脂肪竟高達87%,堪稱世上油類之冠,連豬油(飽和脂肪約40%)也被比下去。長期攝取過多飽和脂肪,會導致血管閉塞,引致中風。而椰青水則脂肪及卡路里較低。
芒果啤梨提子較有益
說到香氣逼人的水果,不得不提大眾喜愛的芒果。近年有本地大學的研究發現,芒果所含的蛇麻醇酯(Lupeol),可抑制頭頸癌細胞生長,減低患病風險。頭頸癌包括鼻腔、副鼻竇、口腔、鼻咽、口咽、咽下部和喉頭,在香港的癌症個案數目中排第三,實不容忽視。除了芒果,研究指出士多啤梨及提子也含有蛇麻醇酯。
炎炎夏日,西瓜可算是受歡迎的一種水果,吸引之處在其豐富的水份,冰凍的西瓜消暑效果確是一流。而其所含的抗氧化茄紅素也是一絕,每100克西瓜有4,500微克,比起紅番茄每100克有2,500微克還要高。
值得一提,水果本身含有一定份量的糖,多吃也會致肥,尤其要留意榴槤及大樹菠蘿等進食份量,建議一個月可吃一兩次。撰文:米施洛營養護康中心營養師梁家琪
http://www.mslhk.com

日吃芥蘭二兩已超標 過量食菜可致癌

日吃芥蘭二兩已超標 過量食菜可致癌
茼蒿、白菜、菠菜均暗藏危機
專家建議,市民應均衡進食多種蔬菜,以分散風險。clip_image002【本報訊】多吃蔬果是健康飲食第一規條,但個別蔬菜可能暗藏致癌危機。食物安全中心引述內地的資料稱,多款港人常吃蔬菜的天然硝酸鹽含量偏高,每日吃二兩芥蘭或四兩白菜即告超標,長期攝取過量或會致癌,一次過大量進食更可能慘變「藍血人」。有醫生呼籲切勿讓半歲以下嬰兒進食硝酸鹽偏高的蔬菜,成年人則應進食多款蔬菜,分散中毒風險。
食安中心發表最新一期《食物安全焦點》及《風險簡訊》,評估市民從蔬菜攝取硝酸鹽的風險。中心引述內地醫學期刊《中國食品衛生雜誌》數據,指北京市面的芥蘭的硝酸鹽含量最高,每公斤達3,072至5,473毫克,其次為茼蒿、白菜、黃芽白、菠菜及白蘿蔔,每公斤含量均逾1,000毫克。硝酸鹽含量較低的蔬菜包括番茄、青瓜及豆類蔬菜。
世界衛生組織建議的硝酸鹽每日攝取限量為人體每公斤體重3.7毫克,否則長期食用有可能致癌。威爾斯醫院中毒治療中心總監陳恩強指出,體重65公斤的成年人的攝取限量為240毫克硝酸鹽,即每日不可進食一至二兩芥蘭、四兩白菜或六兩白蘿蔔;體重12公斤的兩歲小孩,則每日不可進食超過半兩芥蘭。
大量進食可變藍血人
硝酸鹽天然存在於各類蔬菜,含量與日照時間、肥料使用、種植方法或季節有關。陳恩強指,歐洲蔬菜的硝酸鹽含量差異極大,但偏高的種類集中於氣候寒冷的地區或冬天種植的蔬菜,「硝酸鹽對菜來講係養份,天氣凍可能會施多些肥,理論上冬天食呢類菜更加高危。」
世衛的資料顯示,有研究發現硝酸鹽在實驗老鼠誘發胃癌。食物安全中心則指,硝酸鹽可轉化為致癌的亞硝基化合物,但醫學界未能確實人類從食物攝取硝酸鹽可致癌。但陳恩強認為,長遠攝取過量硝酸鹽有潛在致癌風險,應避免過量攝取。
硝酸鹽會被胃的細菌轉化成亞硝酸鹽,令紅血球的鐵質變異。陳恩強警告,若一次過大量進食硝酸鹽會導致紅血球中毒,使身體器官缺氧,引發可致命的「正鐵血紅蛋白血症」,患者會全身灰藍,慘變「藍血人」,本港過去三年就有兩宗個案。
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天然硝酸鹽含量較高的蔬菜
半歲以下嬰兒切勿吃
陳恩強又指,小孩的血液酵素尚未成熟,對硝酸鹽尤其敏感,因此建議半歲以下的嬰兒切勿進食硝酸鹽含量高的蔬菜,兒童及成年人也應避免長期食用。
上述硝酸鹽含量偏高的例子不乏港人常吃的蔬菜,但陳恩強強調市民毋須恐慌,因港人極少進食單一種類的蔬菜,因此中毒個案極少。若均衡進食多種蔬菜,不但分散風險,更可預防癌症、冠心病及中風。
天然硝酸鹽含量較低的蔬
番茄含量(毫克/公斤):12至72
青瓜含量(毫克/公斤):56至570
馬鈴薯含量(毫克/公斤):74至541
胡蘿蔔含量(毫克/公斤):99至582
四季豆含量(毫克/公斤):142至814*世界衞生組織訂明人體每公斤體重每日不可攝取逾3.7毫克硝酸鹽
資料來源:食物安全中心
可溶於水 忌煲湯煲粥
【本報訊】致癌及誘發紅血球中毒的硝酸鹽可溶於水,威爾斯醫院中毒治療中心總監陳恩強建議市民,盡量少用硝酸鹽含量高的蔬菜煲湯、煲粥,或以菜汁撈飯。用這類蔬菜「打邊爐」後,切忌飲用湯底。
煮前應適當冷藏
陳恩強補充,硝酸鹽會被細菌轉化為亞硝酸鹽,增加紅血球中毒風險,因此蔬菜應在煮食前適當冷藏。食物安全中心則建議市民,烹煮前先把蔬菜徹底清洗、剝皮、去梗及過冷河,切開後應盡快烹煮。菜葉通常比種子或塊莖蔬菜含較多硝酸鹽。
今年6月有九個月大男嬰吃了兩碗莧菜粥後紅血球中毒,慘變藍血人。中文大學兒科學系副教授韓錦倫稱,嬰兒四個月大起開始進食其他食物。由於嬰兒半歲才長第一顆牙,一歲才有足夠牙齒咀嚼,斷奶初期家長常把蔬菜茸加進粥內,以便嬰兒吞食,常用的蔬菜包括白菜,屬硝酸鹽較高的菜類,「硝酸鹽好容易溶於水,但係菜要煮到茸茸爛爛,BB先食到。」家長唯一節衷方法是經常轉換蔬菜種類,減低攝取過量硝酸鹽的風險。

拉尼娜現象 今年襲港颱風多

拉尼娜現象 今年襲港颱風多
颱風襲港,市民出門十分狼狽。 馬泉崇攝clip_image001
颱風鸚鵡襲港,昨日天文台發出九號風球,這是自03年颱風杜鵑襲港以來,天文台再次發出九號風球。受拉尼娜現象影響,天文台早已預測今年吹襲本港的颱風會較正常為多,今年至今已有四個颱風吹襲本港,當中三個更為八號或以上的風球。
港上個九號波損20億元
受拉尼娜現象影響,天文台今年初已預計今年吹襲本港的颱風,將由正常的六個增至八個。今年至今,已先後有四個颱風襲港,包括「浣熊」、「風神」、「北冕」及「鸚鵡」,除浣熊外,其餘三個均為八號或以上風球。
不少科學家都提出,拉尼娜等氣候極端化現象與全球暖化有關。
本港綠色力量總幹事文志森指出,拉尼娜現象成因有待深入研究,但全球暖化與氣候極端現象明顯有關連,拉尼娜出現次數也日漸頻密。要扭轉暖化大趨勢,必須各國政府合作,為改變消費模式、生活習慣及能源政策定下具體時間表及目標,本港在這幾方面都非常落後,既無能源政策,也無鼓勵減少溫室排放措施。
自03年9月「雙風眼」颱風杜鵑襲港以來,昨日是天文台相隔近五年後再次發出的九號風球。當年杜鵑正面吹襲,天文台在10小時內由三號風球改發成九號風球,觸發香港多個地區停電及電話大擠塞,海陸空交通全面停頓,有經濟學家估計杜鵑令本港損失20億元。